po treningu

[...] zadowalający Podania: nędzny Skrzydłowy: słaby Defensywa: solidny Skuteczność: kiepski St.fragmenty: zadowalający TEgo tez kupilem z mysla o treningu PM,a sie biedak skontuzjowal na dlugo,bym sie go chcial pozbyc:/ Hud Reeves 7 TSI = 220, lat 18, zadowalający stan formy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca [...]

[...] Jak masz 6 mln to lpeiej skrzydlowcyh 4 kupic po 1,5 mln. Jak masz 12 to mozna juz rozgrywanie. Poprostu dopiero godny zysk jest na pewnym poziomie. Np bramkarz 18 latek znakomity co 6 treningów jest wart 2-3 mln wiecej. Czyli na 2 masz zysk 4-6 mln na 6 tygodni. Jakbys za to kupil 10 zawodnikow do treningu rozgywania bys mniej zarobil.

np Nestoras Exarchiotis (gk) 22.06.2006 kosztował 68 000 zł dzis 24.08.2006 wartosc ok 1,2 mln zł Ty sprzedawes po 8 mc za 2 mln. Czyli ja bym wyszedl na to samo robiac w ten sposob (co pokazalem wyzej, na 2 bramkarzach). Tyle ze mam kase co 2 mc na porzadniejszych grajkow do treningu.

[...] to taki pomocny program no i nie wydawaj calej kasy na raz teraz po pozniej moze ci sie przydac , uzupelnij braki kupujec 2 dobrych zawodnikow i jak mowil przedmowca do treningu , i nie kupuje starych 30-32 letnich zawodnikow bo mozliwe ze w najblizeszej przyszlosci spadna mu umiejetnosci :D Moja druzyna to MKS Lewart jakby cos to zagadaj no [...]

Jesli te dwa tygodnie ogolnorozwojowki byly sumienne i w pelni poprawnie wykoane ACT mozesz sobie odpuscic. Jednak jesli czujes ze nie jestes jeszcze gotowy na ciezsze treningu zrob ACT chociaz przez 4 tygodnie. Co do samego treningu nie przegladalem bo moze warto sprobowac po przerwie czegos nowego.Mianowicie full body workout? Trening calego [...]

[...] moją drużynę i powiedz co mogę zmienić. >> Wielkie Żniwo. Trenera masz dobrego, lecz po co Ci taki coach skoro nic nie trenujesz. Zdecyduj się na dany rodzaj treningu, dokup do niego odpowiednich juniorów i trenuj. Na początek polecał bym trening pomocników\skrzydłowych. Jeżeli nie zdecydujesz się na trening pomocy, pomyśl o jej [...]

Ja na Twoim miejscu kupiłbym młodszych piłkarzy do treningu. Na nic się najwięcej zarabia. Lub stosuj DT (day trening)-->kupuj tuż przed skokiem i po 1/2, gdy skoczy ich skill, sprzedawaj ich z dużym zyskiem.

[...] może prowadzić do załamania "krzywej" formy Twojej drużyny. Trenera może i masz przyzwoitego, ale co Ci z tego jak nic nie trenujesz? Zdecyduj się na dany rozdaj treningu i dokup do niego odpowiednich juniorów. Proponował bym np. trening skrzydłowy, gdyż to nie osłabi tak bardzo Twojej drużyny, a widzę, że w Twojej lidze liczysz się w [...]

Jak się waży 94 kg to nie ejst już tak łatwo rodzyneczko. Tym bardziej, jak w treningu nie mam podciągania aktualnie, co teraz uważam za błąd, ale już po fakcie. A co do matury, to z ang mogłem też pisać powiedzmy w 2 gimnazjum, natomiast z matmy to jestem ciemniak skończony. W sumie to też moja wina, bo nigdy się jej nie uczę, ale nie mogę się [...]

Dobra wróciłem z treningu to wam powiem co wiem Panowie na WSO co roku obniżają liczbe miejsc a ilość plecaków wzrasta jak nie masz pleców to nie pomoże jak ch....em cegłe złamiesz. Ja służbe zaczołem w 6Bdsz a konkretnie bielska 18. po zasadniczej nadterminowa potem szkoła podoficerska i od 3 lat jestem zawodowym na stanowisku dowódca drużyny [...]

Kasia ja po ładowaniu (arbuzem, bułką i pierogami) i treningu bez picia jestem, więc mam fatamorgany jakieś

[...] Obawiam się, że ten spam nie jest dla ciebie Tutaj ciastka tylko dla wybranych, serwowane z sexownych brzuszków lub do odszukania w głebokich dekoltach BTW, po dzisiejszym treningu doszłam do wniosku, że i fajterka, i ja jesteśmy poyebane Nie mam nawet sił na SFD I jak moja perwersja ma znaleźć ujście? Chyba tylko w moich wyuzdanych [...]

arbuz na mnie czeka bede ladowac po poludniu....tylko co sie jutro bedzie dziac na treningu....

No to Siwy jesteś w wadze mojego kumpla, tyle, że on Muay Thai trenuje :D Po 2 latach treningu stoczył już 2 zawodowe walki i wygrał, yebany. Pomyśleć, że kiedyś go na sparingu pokonałem, a teraz by mnie zmiótł 2 ciosami. Siwy obyś wyrósł na drugiego polskiego Helda, tylko pamiętaj nie pchaj się do KSW choćby nie wiem co proponowali %-) Siwex co [...]

Zależy od tego jaki to był trening siłowy i jakie interwały masz na myśli. Interwały można wykonywać w strefie tlenowej (wtedy to jest w sumie cardio) i w beztlenowej czyli HIIT. Z tym, że po porządnym treningu siłowym nie powinieneś być w stanie wykonać żadnego HIIT'a.

Może być, ale to zależy od wielu czynników - przede wszystkim od regeneracji i od tego jak wygląda dieta i reszta treningu. Nie ma różnicy czy rano czy po południu.

[...] takim BWT dajacym (w kaloriach) odpowiednio 1247/1247/634 troche dziwne wartosci, bo dla B & W wychodzi po 312g oraz 69g dla T Czy cos popieprzylem czy tez z racji takiego treningu - jest to poprawne ? Ps pytam z racji przewiniecia sie przez okreslona ilosc tematow i to troche, ze tak to ujme "jak dla konia" wartosci :P Zmieniony przez - [...]

Następny tydzień chce zrobić wolny po 12 tyg treningu (redukcja). Cały czas lecę na 2700 kcal. Do tej pory nie musiałem ucinać nic bo fat leci elegancko. Czy w czasie tego tygodnia roztrenowania zmieniać coś w kaloriach ? Ucinać/ dodawać czy zostawić tak jak jest ?

Zacznij od 10 sec sprintu na maxa i 30-45 sec lekkiego truchtu. Pamiętaj, że sprint ma być na 100% możliwości. Po 6-8 seriach powinieneś 'paść na mordę' ze zmęczenia. Jeśli tak nie jest, to znaczy, że nie wykonujesz treningu na 100%.

[...] Jako, że chcę zgubić parę kg, to znowu od tej sumy, przykładowo - 3000kcal muszę obciąć np. 300 = 2700kcal. Jaka jest więc różnica pomiędzy samą dietą (np. 2200kcal) bez treningu, a dość intensywnymi treningami (+ dieta) i w efekcie przyswajaniem "aż" 2700kcal? Innymi słowy: skoro moim celem jest utrzymanie 300kcal mniej niż potrzebuję do [...]